|
Få sundere stress med motion
Når du motionerer forbedrer du en lang række af de områder du påvirker negativt under stress. Derfor hjælper motion dig til at blive sundere selv om du er stresset. Samtidig gør motionen dig mindre stresset, fordi motionen i sig selv giver dig et langt større overskud. Når du oven i købet nedsætter de negative påvirkninger som stresshormonerne har på din koncentrationsevne, hukommelse, din energi, dit overblik, dit humør og overskud, så overkommer du mere på mindre tid eller når alt det du gerne vil.
 Motion sætter også fedtforbrændingen i vejret. Alt det fedt der udskilles i blodet, når du stresser kan du bruge noget af, når du motionerer. På den måde forebygger du bla. blodpropper, din fordøjelse bliver bedre og din oppustethed mindskes. Når du motionerer, specielt når du går, løber, laver gymnastik, aerobic, kampsport, ketsjersport, boldspil og lignende, hvor der er stor aktivitet i ben og arme på samme tid, masseres tarmene og peristaltikken (musklerne i tarmen trækker sig sammen for at ælte maden, så den er nemmere at optage og transporteres videre igennem tarmsystemet = peristaltikken) bliver bedre og maden stopper ikke sin vej gennem tarmene i samme grad. Samme motionsformer er gunstige for kronisk forhøjet blodtryk som også er en bivirkning af lange perioder med stress. Osv. osv. osv. Vil du blive ved med at stresse rundt, så gør dig selv den tjeneste at motionere og træne regelmæssigt. Herved mindsker du risikoen for at udvikle sygdomme der forhindrer dig i at gøre alt det du gerne vil. |
