|
Sover du nok?
Trænger du til en eftermiddagslur hver dag? Tager det dig timer om morgenen før du er frisk? Kan du sove når som helst du giver dig selv lov? Er du træt og ukoncentreret i længere perioder hver dag? Træthed kan skyldes forskellige ting, men det du selv kan starte med at gøre er at sørge for at sove nok. Det er meningen at ca. 1/3 af livet skal bruges på at sove – simpelthen for at de resterende timer, hvor du er vågen kan blive så lærerige, energifyldte og livsbekræftende som muligt. Jo mindre søvn du får, jo mindre energi vil der være til at være vågen – uanset hvor mange kopper kaffe og cola du drikker. Jo mindre energi, jo mindre kan du overkomme. I sidste ende går det ud over den energi du har til at nyde dit liv.
Vidste du at i de første 4 timer du sover sker den fysiske restitution af kroppen? I de resterende timer sker den psykiske restitution. Så hver gang du sover for lidt går det udover præcis den del af søvnen hvor du henter alt dit psykiske og mentale overskud, din kreativitet, din livsglæde og dit overblik. Og det kan godt være at du ikke føler at du går glip af noget fordi du ikke sover nok, men rygere føler jo heller ikke at de får rygerlunger hver gang de tager en smøg, så det er ikke altid at du kan mærke din ”usundhed” selvom den er der. |
