Mental sundhed

Mental sundhed handler om individets tankevirksomhed, vilje og følelser. En sjælelig tilstand.
At kunne være i stand til at passe på sig selv. At tanker og refleksioner kan være med til at træffe sunde valg i sit eget liv. At kunne give sit hoved fred og ro og dermed give sig selv overskud. Mental sundhed handler også om at kunne tage vare på eget liv. At være ansvarlig overfor sig selv og sine omgivelser.

At føle sig rask, sund og med overblik over eget liv. At føle man har indflydelse på sit eget liv. At ens tanker kan være med til at styrke en som menneske. Mental sundhed kan være med til at skabe harmoni i dit liv.

Du kan selv arbejde på din egen mentale tilstand ved at tænke positive tanker om dig selv. At vælge at tro på at livet er læring og at finde støtte og opbakning i dit liv.

Enten kan man arbejde med sig selv mentalt (dvs. være bevidst om sine tanker), eller skaffe hjælp hos en professionel. Eks. psykolog, mental coach, terapeut eller at åbne sig for venner, familie der hvor du føler dig tryg og forstået.

Tips:

• Lav affirmationer (sætninger) til dig selv, som kan støtte dig. Eks. Jeg er ansvarlig, omsorgsfuld og kærlig. Snak højt med dig selv (se dig gerne i spejlet mens du siger dem højt)
• Visualiser (at kunne se det for dig) gode oplevelser der sker for dig. Forestil dig hvordan gode ting/oplevelser faktisk sker for dig. Føl det også gerne. 
• Omgiv dig med mennesker der bakker dig op og lytter til dig. Find ressource personer i dit liv.

Hvad kan man ellers gøre for at leve sundere?

En del af kroppens behov – og dermed dine behov, er behovet for at blive behandlet natuligt. En krop der får dækket sine naturlige behov bliver naturligvis sund. Kost og motion er kun et par af de faktorer der udgør en stor forskel for vores sundhedstilstand, men en lang række andre faktorer kan fremme din sundhed – og måske endnu mere end du tror. Udover at tænke lidt over hvad du putter i munden og at du får motioneret tilstrækkeligt hver dag og hver uge, kan du forlænge dit liv og forbedre nuet ved også at se lidt på dit daglige stressniveau og ved at forbedre din søvn.