|
|
Det kommer helt an på hvad man mener med god form - hvis du mener god kondition er alle 3 idrætsgrene yderst velegnede og de kan fint kombineres hvis man ikke ønsker en specifik præstationsmæssig effekt i en af de tre discipliner. Præstationsmæssigt vil man selvklart få størst fremgang i den idrætsgren man træner. Kigger man på andre parametre end kondition og præstation, vil svømning træne flere muskelgrupper end cykling og løb, der kun i lille grad involverer overkroppen.
Til gengæld er svømning ikke vægtbærende og man vil derfor ikke få samme stimulering til knoglevækst som fx løb. Stimulering til øget knoglemineralisering er nemlig betinget af at der under idrætten sker en vægtbelastning af knoglerne. Denne vil være mest effektiv i løb og ligeledes større i cykling end i svømning, men de sidste 2 disclipliner vil med fordel kunne kombineres med lidt styrketræning for at få optimeret den sundhedsmæssige effekt.
Omvendt er fordelen ved cykling og svømning netop at de ikke er direkte vægtbærende og man kan derfor tåle en større træningsmængde i disse idrætgrene og derfor komme op på en større træningsmaænge i disse.
|
