Kære Rikke.
Oh hvor irriterende for dig især når du gør så mange gode og rigtige ting som skulle forhindre hovedpinen. Men hvad er fakta med den hovedpine? Er den der hver dag? Hele dagen? Eller om morgenen når du vågner? Er den værst omkring menstruation? Har du overvejet følgende; sover du godt? længe nok? for længe? for varmt? for koldt? for uroligt? Gnister du tænder og spænder kæberne sammen? Er du øm i musklerne omkring kæben? Har du brug for at få justeret eller tjekket dit syn? Spænder du i muskler og arme når du sidder og arbejder?
Kan det evt være noget du spiser? Min erfaring mellem sammenhængen mellem mad og hovedpine er mælkeprodukter og gluten. Gluten er i hvede, spelt, rug, byg og havre. Du kunne prøve at tage det helt ud af din kost i et par uger og se om det påvirker noget som helst. Endvidere vil jeg anbefale dig at tage tilskud af magnesium som har en aflappende effekt på musklerne så blodgennemløb bedres til muskulaturen. Det er godt. Endvidere Q 10 som en del undersøgelser viser har en rigtig god effekt på især migræne.
Som sagt:
Spis glutenfrit
Spis mælkefrit (også ost)
Indtag 400 til 600mg magnesium fra f.eks. Healthcraft fordelt over morgen og inden du går i seng Q 10: 100 mg f.eks. Coezym Q 10 Gold fra Pharma Nord 1 til 2 gange om dagen.
Evt også gingo biloba for blodgennemløbet. Tjek evt øjenlæge eller prøv massage.
Håber det hjælper ellers må du skrive igen.
De bedste hilsner
Thorbjörg |
