Kære Kirsten.
Tak for dit brev. Hvor er er det modigt af dig at fravælge operation når du har 2 discusporlapser i nakken. Det må du har gjort efter nøje over vejlese i samråd med din læge. Jeg kan forestille mig, at det ikke er uden smerter og at det også skaber mange sekundære problemer for dig i form af spændinger og infiltrationer i kroppen. Det kan skabe stress i din krop som kan lave såkaldte frie radikaler og oxidativt stress som slider på kroppen og kroppens celler. Det kan være medvirkende til at din hun er blevet meget rynket, som du skriver i dit brev. Det vidner om ansvarlighed for egen sundhed og livskvalitet at du nu gør noget aktivt for at lindre og hele. Går du til noget fysioterapi eller massage? Mensendich muskleltræning er rigtigt godt. De arbejder med kropsholdninger og træning af det muskler som støtter.
Og nu til dit spørgsmål. Min bog 10 år yngre på 10 uger handler kort sagt om hvordan vi kan spise os til optimal sundhed, velvære og energi og bonus i turbanen er en biologisk yngre krop. Bogen er netop opbyggget sådan at du kan gå langsomt til værks og der er opgaver i hver af de 10 uger. Hvis du tager din bog og blader til side 23 hvor uge 1 starter, så finder du en box med overskriften: I" denne uge skal du .....".Denne box med ugens opgave står i begyndelsen af hver uge i bogens 10 ugers program. Uge 5, 6 og 7 er dog samlede da de er afgiftningsugerne hvor du rydder op i kroppen og renser ud. Hvis du er utålmodig for du vil bare i gang med det samme, så gå direkte til uge 2 på side 29, læs opgaven for ugen i boxen " I denne uge skal du......." For at tydeliggøre det for dig, så er det her at du skal begynde at spise min skønne super morgenshake og skille dig af med mad som ælder dig. Og der er selvfølgelig opskrifter bagest i bogen som der bliver hensvist til.
Kapitel 10 som også er uge 10 på side 121 må lige være noget for dig. Det handler om hormoner og indeholder blandt andet informationer om hvad du kan gøre for at køle ned og komme hedeturene til livs :o) Ikke dårligt!
Du vil også have stor glæde at læse om huden på side 141 til 161. Det er en skattekiste af informationer og vigtig viden om huden, hudplejeprodukter, mad og kosttilskud til huden, som gør at vi får den skønneste glød, spændsighed og forebygger rynker.
10 år yngre er en meget personlig bog og der er plads til at du kan føre dagbog og teste dig selv; alder, fordøjelse, stress med mere. Den kan læses igennem på to til tre timer hvorefter du kan gå i gang. Du kan blade i den frem og tilbage, vende tilbage til det der er vigtigst for dig lige nu og her, du kan fordybe dig i hormoner, eller hud eller gå lige direkte til madplanen og opskrifterne.
God fornøjelse og held og lykke med den.
De bedste hilsner
Thorbjörg |
